Coucou à tous,
entamer la nouvelle année ne signifie pas nécessairement que nous devons nous lancer dans de grandes résolutions et idées, bouleverser notre vie ou nous réinventer complètement. Bien au contraire : ce sont souvent les petits moments de connexion conscients qui nous font du bien en tant que couple, surtout en ce début d'année. Ils nous invitent à faire une pause, à respirer et à poursuivre notre chemin avec une énergie renouvelée. 🙏🏽
Ces petites choses peuvent être, par exemple, des rituels simples que vous pouvez facilement intégrer à votre quotidien tout au long de l'année pour vous rappeler de prendre du temps à deux. Ainsi, la complicité ne se perd pas entre les rendez-vous et les listes de tâches. Nos nouveaux jeux pour couples sont également une belle façon de varier les plaisirs, et vous pouvez les intégrer très facilement.
1. Le rituel du "garder & lâcher prise"
Grâce à ce rituel, vous pouvez mieux vous comprendre vous-même et comprendre votre partenaire en répondant à quelques questions de réflexion. Vous pouvez vous replonger dans vos souvenirs, abandonner les vieux schémas et trouver de nouvelles voies. Alors, plutôt que des résolutions classiques, posez-vous ces questions ensemble et apprenez à mieux vous connaître :
- Qu’est-ce qui nous a fait du bien l'année dernière ?
- Qu’avons-nous envie de garder ?
- Et qu’est-ce qui mérite de prendre moins de place ?
Souvent, le simple fait de mettre ces choses en mots apporte une nouvelle clarté et une nouvelle proximité.
2. Un moment de gratitude
Intégrez un moment de gratitude simple dans votre quotidien. Que ce soit en début d'année, en milieu d'année ou à la fin de la semaine : s'arrêter un instant et exprimer ce que vous avez apprécié renforce votre estime pour l'autre et pour vous-même.
Voici quelques pistes pour commencer :
- « Aujourd'hui, j'ai particulièrement apprécié chez toi que… »
- « Cette semaine, j'ai trouvé agréable que… »
De telles phrases ouvrent souvent naturellement la porte à de nouvelles discussions.
3. La balade du début d'année
Les rituels qui impliquent du mouvement favorisent souvent naturellement la discussion. Laissez consciemment les téléphones de côté, sans aucune distraction. Marchez simplement côte à côte. Cela vous fera certainement remonter des souvenirs, des souhaits et des pensées que vous aurez envie de partager. Pour plus d'inspiration, vous trouverez ici nos jeux de cartes avec questions, qui sont très faciles à emporter ☺️.
Si vous le souhaitez, faites de cette balade un rituel récurrent, comme une petite "remise à zéro". Qu'elle soit hebdomadaire ou mensuelle : trouvez le rythme qui vous convient.
4. Rituel de nettoyage et de réalignement
Un rituel plutôt symbolique ou spirituel, et c'est précisément pour cela qu'il est très puissant pour beaucoup. Purifier votre intérieur ensemble pour chasser les énergies négatives peut faire de la place pour la nouveauté (par exemple avec de la sauge, de l'encens ou du Palo Santo). Cela peut se faire en début d'année, à la pleine lune, ou après des phases intenses, comme après une dispute, une grande décision ou un changement.
5. Le rituel de l'écoute
Un rituel simple, souvent sous-estimé. Une écoute consciente, sans interruption, peut créer une proximité incroyable. Une personne parle, l'autre écoute. Puis on échange les rôles.
Surtout en début d'année, ce rituel aide à se redécouvrir mutuellement et à accorder une attention consciente à l'autre. Vous percevrez ainsi mieux les souhaits et les idées de chacun, et pourrez faire preuve de plus de compréhension dans votre quotidien face à certaines affirmations ou situations.
Essayez-le, par exemple lors d'un dîner, pendant une activité manuelle ou en faisant du sport.
Un petit conseil personnel d'Anni, de l'équipe Deine Zweisamkeit :
Commencez l'année avec le "bocal du bonheur" : démarrez ce mois-ci avec un bocal vide. Glissez-y chaque semaine ou simplement selon l'occasion un petit papier avec un beau moment ou une bonne nouvelle. Au Nouvel An, vous pourrez vider le bocal et constater quelle année incroyable vous avez passée. (Cela peut se faire individuellement ou ensemble en tant que couple).
N'oubliez pas : il n'y a pas de "bonne" ou de "mauvaise" façon de pratiquer des rituels. Les rituels sont des invitations et ne devraient pas être des "corvées". Ils peuvent être oubliés, évoluer ou se transformer. L'essentiel est qu'ils vous fassent du bien et vous rapprochent l'un de l'autre.
Nos boîtes d'expériences et nos jeux pour couples peuvent être un soutien parfait pour intégrer vos rituels très naturellement dans votre vie quotidienne. Avec des idées créatives, tout ressemble davantage à une aventure partagée ! 🥰
